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艾草功效及用法
艾草功效1：舒筋活絡、消腫止痛
艾草含有豐富的挥发油、有机酸、生物碱和其他活性成分，這些成分能夠透過艾草所散發的熱能和煙霧中的有效成分刺激穴位，改善經絡氣血流通，調節身體機能，達到消腫止痛、舒筋活絡的效果。
艾草可以用來進行加熱熏灸，將艾草條或艾草粒置於指定穴位或疼痛部位上，進行熱敷，溫灸可調整經絡氣血，調理體質，幫助人體全面溫通，舒緩痛症。進行艾灸時，如果有暈眩的情況，應立即移除艾灸。
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若覺得使用艾條或艾貼操作不太方便或危險，亦可以選擇艾灸膏。
艾灸膏比傳統艾灸更為方便、安全，沒有火燒的危險，無需專業人士操作，亦可隨時隨地塗抹，更加貼近日常生活需求。只需將艾灸膏輕塗於患處或相應穴位，輕輕按摩10秒鐘，使艾灸膏滲透至皮膚，便可持續熱炙2至3小時。
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艾草功效2：暖胃消食、養血安神
本品以艾葉為原料，經烘乾、粉碎，加入桂圓、花椒、白芷、陳皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香團製成丸狀的肚臍貼，具有溫經散寒、驅風除濕、暖胃消食、養血安神的功效。貼在肚臍上，能夠通過穴位刺激調節腸胃功能、促進血液循環、調整身體氣血平衡，起到暖胃消食、養血安神的作用。
適用於所有人，男女老少、女性經期可使用，特別適用於失眠、寒性腹瀉、胃寒、慢性胃炎、痛經、手腳發冷、體虛乏力、尿頻清長、虛寒體質、寒濕體質等諸寒症引起的症狀者使用。建議每晚睡前貼一粒，起床取掉，配合足底湧泉穴同時使用更好。
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艾草功效3：子宮護理、暖宮活血
艾草泡腳可藉由浸泡、蒸汽等方式使艾草中的有效成分慢慢滲透至皮膚，進而達到活血暖身、消除疲勞的效果。每星期泡腳一至兩次，可以驅寒除濕，對女性也有暖宮作用，有助於調節氣血、緩解經痛的效果。不過，月經期的女性、孕婦、過敏體質者、糖尿病或心腦血管疾病患者等，需謹慎使用艾草泡腳，建議事先諮詢醫師意見。
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使用方式：先將艾草產品放入沸水中，浸泡攪拌約5-10分鐘，再加入溫水至合適溫度即可泡腳，泡腳時間不宜過長，一般以15-20分鐘為宜，避免導致皮膚過敏或不適；建議泡至全身微微出汗。
除了泡腳外，追求便利的人士以及一些不適宜泡腳的人士則能選用艾草足貼。
艾草足貼較為方便，可以隨時隨地使用，不受場所限制，非常適合在外出旅行、辦公室休息時、或入睡前使用便可。
使用方式：先清潔雙腳，將產品包不透氣一面貼在膠貼上，再將膠貼貼到雙腳上即可。建議使用時保持休息或坐姿，使用時間為6至8小時，每周使用2至3次，有助於促進血液循環，緩解足部不適。
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艾草功效4：淨化空間、安定心神、抗菌驅蚊
艾草精油在受熱後後能釋放出特殊的香氣，這種香氣具有淨化空氣、殺菌除臭的作用。同時，也能安定情緒、提升心情，有助於減輕壓力和焦慮。此外，艾草還具有驅蚊作用，可以用作天然的蚊香，而且對皮膚無損傷，更加寵物友善。
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使用方式：將艾草精油加熱或配合香薰機使用，能有效消毒抗菌、安定心神、除臭驅蚊、淨化空間，進而創造一個舒適的生活環境。此外，艾草精油也可以直接塗抹或按摩在皮膚上，有效地達到抗菌驅蚊的效果，而不會傷害皮膚或對寵物造成傷害。
艾草禁忌
大家在使用艾草養生時需特別留意：薰香不應超過兩小時，且室內應保持通風良好。如果泡腳浸足，則每週最多不應超過三次。
5 種狀態下不宜使用艾草（包括艾草灸及艾草精油）：
- 酒醉
- 驚恐
- 過勞
- 過飽
- 皮膚敏感
不宜使用艾草的人士
- 孕婦
- 心臟病患者
- 發燒
- 急性炎症
- 長期病患者
- 陰虛血熱、陰虛火旺或血燥生熱的人
若您屬於上述任何一類，建議先向專業人士諮詢意見。例如，在接受艾草熏灸前，請先確認中醫師的建議，以避免使用不當造成不良影響。
